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请教:现在18刚成年1.85的身高, 压腿多久才有效果.每天压多久,什么时间压比较好,是为了学机械舞才压的

时间:2020-10-28 14:28:18 /人气:985 ℃
请教:现在18刚成年1.85的身高, 压腿多久才有效果.每天压多久,什么时间压比较好,是为了学机械舞才压的

来自企鹅912580976的回答:

专业的叫法是拉筋,专业的舞蹈需要拉很多筋,双手,双脚,背部,大腿。在方法正确的条件下,每天早晚各2小时,动作到位可单双叉,但是虽然拉开了筋,做动作的时候还是不能幅度太大,坚持一年以上,到腿直踢迎面骨可以踢到额头,就可以放开做动作了。但是拉筋还是要天天进行的。个人观点,仅供才考,个人体质不同,量力而行。本回答由提问者推荐

来自zhonglijk的回答:

学机械舞为什么要天天压腿哦? 难道是想学托马斯?


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